05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 83,25g | Prot: 80,43g | Karb: 209,88g.
Kahvaltı: Oat Bran Cereal made with Milk. Öğle Yemeği: Panjeeri, White Bread, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet. Akşam Yemeği: Plain Yoghurt, Chapati, Saag. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|