05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 57,63g | Prot: 111,73g | Karb: 130,89g.
Kahvaltı: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Ei, Brokkoli, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Akşam Yemeği: Migros Bio Avocado, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Migros Biberli, Migros Dreikönigskuchen. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|