Cowgirlheart Günlüğü, 17 Ara 09

Cowgirlheart Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I'm embarking on a journey! I want to start running - not jogging or walking fast. My goal is to be able to run a 5K in 20 minutes by Valentines Day.
So far, I've run 2 days doing my sprints and jumping rope. Yes, I am sore, but its a good sore.
I haven't stepped on the scale. Maybe tomorrow!

78,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg. Geriye kalan: 18,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Aralık 2009:

1494 kcal

Yağ: 81,09g | Prot: 32,28g | Karb: 123,55g. Kahvaltı: Biscuit with Gravy. Öğle Yemeği: Caesar Salad with Romaine, PC Blue Menu Soupreme - Winter Squash. devamı için...

2866 kcal

Egzersiz: Koşu - 14.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, At Binicilik - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

Remember those sore muscles retain water to help them heal, which can show as a temporary gain on the scale. But those sprints will help you lose fat and get lean. Great job on the running!

17 Ara 09 üye tarafından: Suzi161

Hey Cowgirl, you motivated me to join the c25k yesterday...and yes, i hate running. My goal is 5k in 30min---10min mile---thats still gonna be a mt everest of a challenge for me...Thanks for the boost.

17 Ara 09 üye tarafından: marburg99


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Cowgirlheart Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Cowgirlheart Günlüğü, 17 Ara 09

Yorum Gönder

Cowgirlheart Kilo Geçmişi