06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 93,03g | Prot: 111,71g | Karb: 248,23g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Ferrero Rocher, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Trockene oder Harte Salami, Mühlenhof Leberpastete Classic, Baguette, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Bofrost Pfeffersoße, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Rumpsteak (250g). Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|