06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 31,42g | Prot: 105,42g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Actilife Crunchy Mix Fitness, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Biberli, Migros Dreikönigskuchen. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|