|
It was to be expected - I have to own this 1.
Giving myself this week to see how much of it is just from being inactive.
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 28,49g | Prot: 117,71g | Karb: 102,08g.
Kahvaltı: Jungle Oats, Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Cucumber (with Peel), Carrots, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Chicken Meat. Aperatifler/Diğer: Bananas, Bakers Crackerbread Rye Toast, Lancewood Chunky Cottage Cheese Fat Free, Fat Free Greek Yoghurt, PSN Just Whey Protein, PSN Just Whey Protein. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Mekik - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debra Holmes Kilo Geçmişi
|