|
aff engordei. ontem jaquei tanto que minha nossa senhora!
mas hoje ja comecei denovo de café ovo com queijo prato... bora vamo que vamoo
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 53,25g | Prot: 45,28g | Karb: 13,02g.
Kahvaltı: Scala Queijo Prato, Perdigão Mortadela de Frango, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Ragazzo Bolinho de Carne, Linguiça de Frango. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika, Yürüyüş - 19 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ArianeEmanueli Kilo Geçmişi
|