17 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 80,42g | Karb: 123,85g.
Kahvaltı: malt o' meal, splenda, coffee. Öğle Yemeği: cool whip free, apple, whole wheat tortillas don pancho, Rotel Roast, broccoli great value, cut leaf spinach great value, water, salsa on the border. Akşam Yemeği: frozen margarita, corn tortilla, water, chicken fajita meat, fajita vegetables, pico de gallo. Aperatifler/Diğer: water, lemon juice great value, dannon activia strawberry yogurt fat free. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
wii-cardio - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|