30 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 84,07g | Prot: 135,52g | Karb: 213,90g.
Kahvaltı: Coffee, 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Chicken Burrito Bowl, Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: Unsweetened Iced Tea, BBQ Black Beans, Flour Tortilla, Pico de Gallo Salsa, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|