07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 18,24g | Prot: 37,31g | Karb: 105,23g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Schwarzwälder Schinken, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Orto Mio Gegrillte Paprika, REWE Peperoncini Mild, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Öğle Yemeği: REWE Blattspinat. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Ohne Zucker, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masaj - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|