|
Hooray! Easier to lose this time, now to stay this weight!
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 78,95g | Karb: 196,52g.
Kahvaltı: Philadelphia Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Tesco Mixed Bean Salad, Black Olives, Tesco Creamy Coleslaw, Tesco Simple Side Salad, Anchor Butter, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Akşam Yemeği: Tesco Courgette, Cooked Parsnips, Tesco Everyday Value Plum Tomatoes, Tesco British Pork Loin Steak. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Snack a Jacks Salt & Vinegar (26g). devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Oca 16 üye tarafından: schmetterlinge34
|
07 Oca 16 üye tarafından: foodfight-nomore
|
07 Oca 16 üye tarafından: Jo3
|
Congrats, now just add in some exercise and you are well away. I just read an article that basically stated give yourself 10 minutes a day to get into the habit of walking, just for the sake of walking. I will have to do the same :)
07 Oca 16 üye tarafından: Mindfull_Body
|
|
|