17 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 105,92g | Prot: 148,21g | Karb: 253,59g.
Kahvaltı: Raisin Bran Crunch. Öğle Yemeği: french fries, Buffalo Chicken Fingerz (5 Pieces). Akşam Yemeği: pizza. Aperatifler/Diğer: energy bar. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|