07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 113,43g | Prot: 69,61g | Karb: 34,83g.
Kahvaltı: Społem Majonez Kielecki, Sokołów Parówki Sokoliki, Golden Soya Napój Sojowy Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa Espresso, Sante Siemię Lniane, Suszone Nasiona Chia. Öğle Yemeği: Kawa Espresso, Sante Siemię Lniane, Zott Kefir. Akşam Yemeği: Iberia Oliwki Czarne, Ser Gouda, Społem Majonez Kielecki, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|