07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 80,36g | Prot: 154,28g | Karb: 117,61g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Heinz Ketchup, Lacta Chocolate Ao Leite, Vinho Riesling, Tomates Cereja, Damm Salmão Defumado, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Ati Latte Iogurte Desnatado, Taeq Iogurte Semidesnatado, Quero Grão de Bico, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Duro), Manteiga (com Sal), Ovo, Água de Coco, Alface, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Turma da Mônica Mini Cenouras, Vagem, Red Bull Energético Sugar Free, DIA Grego Iogurte Desnatado com Adoçante, Alibey Coalhada Seca, Morangos, Peito de Frango, Kafta, China in Box Biscoito da Sorte Doce, Kibon Sorvete de Limão, Leite Integral, Leite Integral, Nescau Nescau Pronto, Taeq Iogurte de Aveia Semidesnatado. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 17 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Pedal - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|