|
endlich💪
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 66,65g | Karb: 143,06g.
Kahvaltı: Sojade Soja Joghurt Natur, Papaya, Heidelbeeren, Aldi Bio Sojadrink Naturell, Chia-Samen, Banane, Äpfel. Öğle Yemeği: Gemischte Blattsalate, Kichererbsen. Akşam Yemeği: Ananas, Braune Champignons (Italienische Crimini), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Avocado, Taifun Räuchertofu, Alnatura Quinoa (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Getrockneter Apfel. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Spinning - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helene! bergi Kilo Geçmişi
|