Yazzeau Günlüğü, 08 Oca 16

Yazzeau Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Jaja.... inte upp i alla fall trots ENORMT sig efter godis, sltsaker och kolhydrater så här en vecka före mens 😉 Blir nog bättre nästa vecka 😇

62,1 kg Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ocak 2016:

975 kcal

Yağ: 26,41g | Prot: 53,69g | Karb: 97,07g. Kahvaltı: Kokt Ägg, Lipton Tea, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Öğle Yemeği: Go Green Gula Ärtor. Akşam Yemeği: ICA Basic Kaviar, Fazer Crisp Rye, Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Somersby Somersby Cider. devamı için...

1857 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Heej! Jag undrar hur en dag med mat ser ut för dig? Ska också gå ner i vikt men har svårt o lägga upp maten i många måltider, tips? :)

13 Oca 16 üye tarafından: mycherry

Hej mycherry. Små portioner på små tallrikar när helst jag är hungrig under mitt 8 timmar långa ätfönster... mest proteiner 😉

14 Oca 16 üye tarafından: Yazzeau

Så när du känner de minsta hunger så äter du nått? Vad för proteiner brukar du då äta? 😊

16 Oca 16 üye tarafından: mycherry

Nja.... jag lär mig skilja på aptit och hunger 😇 jag brukar äta lunch vid 11 och sedan middag vid 17 - 18 tiden. Jag äter frukost ibland, väldigt sällan. Ibland äter jag mest vid lunch och ibland mest på kvällen; men om jag verkligen är HUNGRIG mellan måltiderna tar jag t.e.x ett öar kokta ägg eller nått annat proeteinrikt, makrill om jag har hemma. ☺

17 Oca 16 üye tarafından: Yazzeau


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Yazzeau Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Yazzeau Günlüğü, 08 Oca 16

Yorum Gönder

Yazzeau Kilo Geçmişi