08 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2443 kcal
|
Yağ: 87,11g | Prot: 130,44g | Karb: 281,40g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, Milch 1,5%, Chia-Samen, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Bäcker Bachmeier Laugenbrezen, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Bratapfel, Wagner Steinofen Pizza Schinken Diavolo. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Kirschtasche. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|