08 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 141,20g | Karb: 146,17g.
Kahvaltı: New Millen Colágeno Hidrolisado, DNA Total Protein, Café (Infusão), Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: St. Marche Quiche de Alho Poro, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Naturovos Ovos de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Liv Suco Detox, DNA Total Protein, Bananas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, New Millen Colágeno Hidrolisado. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Italac Leite Integral, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Café (Infusão). devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|