09 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 93,23g | Karb: 377,77g.
Kahvaltı: Streuselkuchen, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Squeezy Energy Super Gel, Action Energy Drink. Akşam Yemeği: Rocher Rocher, Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Baguette, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3346 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|