09 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 80,61g | Karb: 241,62g.
Kahvaltı: Preendulzado con Café y Azúcar, Bimbo Pan Integral, La Villita Margarina sin Sal, McCormick Mermelada de Fresa Reducida en Azúcar. Öğle Yemeği: Bimbo Pan Integral, Dolores Atún en Agua, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Akşam Yemeği: Aguacate, Tortillas de Harina, FUD Jamon Americano, San Jacinto Queso Asadero, Frijoles Refritos (Enlatados), Huevo (Entero), Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesquik, Lala Leche Light, Nescafé Mokaccino, Zanahoria, Jícama, Pepino (Pelado), Marinela Barritas de Piña, Marinela Polvorones (18.83g), Barcel Cacahuate Japonés. devamı için...
|
|
1485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avefenix1977 Kilo Geçmişi
|