|
Seguimos dándole duro al objetivo planteado. Fue una buena semana, tuve el tiempo necesario para hacer mucho ejercicio dedicado, y además tuve que llevar a cabo diversas actividades que me posibilitaron realizar actividad física intensa.
Eso sumado a una dieta "semi-estricta" en alimentos bajos en calorías, y MUY estricta en cantidad de alimentos, sobre todo si estos no son muy "lights" que digamos, terminaron redundando en 3kg menos que el Sábado pasado.
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 33,30g | Prot: 38,38g | Karb: 78,40g.
Kahvaltı: BC Mermelada Ciruela, Greating Galletas de Arroz Integral con Sal, Ser Yogurt Bebible. Öğle Yemeği: Queso Mozzarella, Tuco, Milanesa de Berenjena. Akşam Yemeği: Gancia Gancia con Sprite, Palmitos. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|