10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 96,94g | Karb: 124,07g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Овсяная Каша на Воде, Магнит Винегрет Овощной. Öğle Yemeği: Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Aperatifler/Diğer: Гранат, Агрокомплекс Кефир 1%, Хлебец, Красное Яблоко, Приготовленная Брокколи (без Жира), Миндаль, Жареная Рыба (в Панировке). devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|