10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 101,34g | Prot: 77,93g | Karb: 22,11g.
Öğle Yemeği: Italac Creme de Leite, Coco Do Vale Coco Ralado, Perdigão Bacon Fatiado, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Italac Creme de Leite Leve, Italac Creme de Leite Leve, Quaker Farinha de Aveia, Tal e Qual Adoçante. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|