10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 52,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2858 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 141,60g | Karb: 465,61g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Vigor Requeijão Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Jiló, Chuchu. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|