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Tutto sommato durante le abbuffate di natale sono riuscito ad avere la situazione sotto controllo: il peso è rimasto inalterato a 84 kg. Adesso si riparte per raggiungere l'agognato traguardo!!!!!
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84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
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1911 kcal
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Yağ: 69,86g | Prot: 58,03g | Karb: 271,22g.
Kahvaltı: Milk Latte di Kefir, Semi di Lino, Fiasconaro Confettura Extra di Pesca di Leonforte I.g.P.. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Pan di Spagna, Sugo di Pomodoro, Voiello Spaghetti, Castagne Arrosto. Akşam Yemeği: Conad Noci Sgusciate, Sabo Olio di Canapa, Verdure Miste (Surgelate), Pane Comune, Uovo Sodo. Aperatifler/Diğer: Arance, Mandarino, Mandarancio, Miele, Viva Latte di Kefir. devamı için...
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