11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 76,93g | Prot: 114,34g | Karb: 134,18g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Bonfesto Моцарелла Пицца, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники. Akşam Yemeği: Лента Пирог с Курицей, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица, Каравай Лаваш "Армянский". devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|