11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 126,80g | Karb: 63,12g.
Kahvaltı: Fresh Lemon Juice, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Water, Nordica 2% Low Fat Cottage Cheese, Chamomile Tea (Brewed), Zucchini, Water, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Nutiva Organic Shelled Hempseed, Kirkland Signature Mayonnaise, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Zucchini, Fage Total 0% Greek Yogurt, Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Espresso Coffee, Fairlife 2% Milk, Water. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|