11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
539 kcal
|
Yağ: 21,20g | Prot: 14,90g | Karb: 78,18g.
Kahvaltı: La Integral Galletas Integrales, Bimbo Pan Multigrano, Chilaquiles, nopal, perejil, apio, piña, naranja, limón. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Mekik - 16 dakika, Uyku - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|