11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 27,43g | Prot: 48,69g | Karb: 72,14g.
Kahvaltı: Pão de Centeio Integral, Chá (Infusão), Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Tomates. Akşam Yemeği: Tomates, Pimentão Verde, Cebolas, Espinafre, Ovo. Aperatifler/Diğer: Uvas tipo Americano, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 9 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|