12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 51,77g | Karb: 132,52g.
Kahvaltı: Чай с Молоком и Сахаром, Овсяное Печенье. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Сахар, Простоквашино Творог 9%, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Сытоедов Плов Постный с Грибами. Aperatifler/Diğer: RIOBA Горький Шоколад 72%. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Казанцева Kilo Geçmişi
|