12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 96,89g | Prot: 141,81g | Karb: 64,73g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Scitec Nutrition Whey Protein, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano. Akşam Yemeği: Nueces, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Aceitunas Verdes. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|