12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
641 kcal
|
Yağ: 24,36g | Prot: 54,96g | Karb: 54,75g.
Kahvaltı: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Ritter Geléia de Pêssego Diet, Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Café. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Broto de Alfafa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sakura Shoyu Light, Molho de Pimenta, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. Akşam Yemeği: Salada Verde Mista, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: DIA Iogurte Grego Desnatado com Adoçante, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|