13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 41,74g | Prot: 77,85g | Karb: 82,75g.
Kahvaltı: Капучино, Kinder Maxi, Миндаль, Капустный Салат, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Магнит Винегрет Овощной, Рыба на Пару. Akşam Yemeği: Уха из Семги. Aperatifler/Diğer: Цветная капуста запеченная 100 гр. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
|
|