13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3243 kcal
|
Yağ: 100,50g | Prot: 205,91g | Karb: 388,02g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Каравай Батон Городской, Кофе с Сахаром, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Лента Овсяные Хлопья, Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, SAN Креатин. Öğle Yemeği: Шоколадный Кекс, Кофе, Гречка, Куриное Филе, Батон, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|