13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 38,51g | Prot: 141,47g | Karb: 223,14g.
Kahvaltı: Mandarynki, Jabłko, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Öğle Yemeği: Zielona Herbata, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Delikate Serek Wiejski, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: Herbata bez Cukru, Cebule, Czerwona Fasola (z Puszki), Castello Bułka Tarta, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapusta Pekińska. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|