13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 133,09g | Karb: 321,22g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Belbake Heidelbeer Torte, Brokkoli, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Roggenvollkornbrot, Zwiebeln, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Erdbeermarmelade, Mandarine, Europäische Weintraubensorte. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|