13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 22,60g | Prot: 55,68g | Karb: 133,29g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Frimesa Requeijão Light, Marilan Magic Toast Integral. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango, Abobrinha, Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates, Cebolas. Akşam Yemeği: Azeitonas, Copacol Peito de Frango Desfiado, Frimesa Requeijão Light, Tomates, Marilan Magic Toast. Aperatifler/Diğer: New Millen Colágeno Hidrolisado, Ameixa Seca, Parmalat Leite Integral, Mamão, Mamão. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karen Evangelista Kilo Geçmişi
|