13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 39,24g | Prot: 60,93g | Karb: 35,27g.
Kahvaltı: Limão, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas. Öğle Yemeği: Camarão, Peixe Cação, Hellmann's Maionese Light, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Pudim de Leite Condensado, Polenguinho Polenguinho Light, Levittá Barra de Sementes de Gergelim e Quinoa. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|