03 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 66,82g | Karb: 143,38g.
Kahvaltı: 1% milk, low fat blueberry muffin. Öğle Yemeği: california pizza kitchen pesto pizza. Akşam Yemeği: diet coke, ranch dressing, French Fries, Chicken Strips (4). Aperatifler/Diğer: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, cracker barrel 2% cheddar. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|