13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
567 kcal
|
Yağ: 8,96g | Prot: 21,49g | Karb: 103,34g.
Kahvaltı: Jonagold. Öğle Yemeği: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). Akşam Yemeği: Delicato Spaghetti met Tomatensaus. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|