14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 34,24g | Prot: 122,86g | Karb: 173,24g.
Kahvaltı: Хлебец, Донской Орешек Икра Трески Натуральная, Капустный Салат. Öğle Yemeği: Цветная капуста запеченная 100 гр, Капустный Салат, Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Конфета. Aperatifler/Diğer: Тыквенный Сок, Гранат. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|