14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 150,74g | Karb: 173,40g.
Kahvaltı: Zucker, Milchkaffee, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Orangen. Öğle Yemeği: Dean&David Beilagensalat, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), TiP Kartoffelgratin mit Lauch und Käsesauce. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Spitzpaprika, Baby-Zucchini, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Jive Sekt, Aldi Hugo, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande). devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|