14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 119,59g | Karb: 152,10g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Rispentomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Grünländer Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Bellasan Pflanzencreme, Europäische Weintraubensorte, Spitzpaprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Odenwald Schattenmorellen, Exquisa Quarkgenuss, Spekulatius, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|