14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 146,09g | Prot: 78,37g | Karb: 14,35g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Süßstoffe (Saccharin). Öğle Yemeği: Eridanous Feta in Salzlake Gereift, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Relentless Libertus. Akşam Yemeği: Knorr Chinesische Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
3565 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nostradamus13 Kilo Geçmişi
|