14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 62,52g | Karb: 103,42g.
Kahvaltı: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Pomidory, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Jajko na Twardo. Akşam Yemeği: Vital Fresh Surówka z Marchewki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Aperatifler/Diğer: Zupa Botwinka, Szynka Drobiowa, Tesco Surówka z Marchewki, Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|