14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 113,39g | Prot: 85,58g | Karb: 243,61g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Banana. Öğle Yemeği: Sadia Salsicha, Molho para Salsicha, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Salsicha, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Arroz Branco, Molho para Salsicha, Sadia Salsicha. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Bananas. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasousa94 Kilo Geçmişi
|