03 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 33,51g | Prot: 86,27g | Karb: 49,21g.
Kahvaltı: Portabella Mushrooms, Life Smart Chopped Spinach, Lean Turkey Bacon (Fresca), Water (Bottled), Omega 3 Egg, 2% Fat Milk, Tea (Brewed), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). Öğle Yemeği: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Water (Bottled), Carrots, Broccoli, Sweet Red Peppers, PC Organics Baby Spinach. Akşam Yemeği: Diet Pepsi, Sandwich Sliced Dill and Garlic Pickles, Mushrooms, Turkey Sausage with Spinach and Feta. Aperatifler/Diğer: Tea (Brewed), 2% Fat Milk, Sugar, Microwave Popcorn, Sugar, 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|