14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3256 kcal
|
Yağ: 179,36g | Prot: 173,88g | Karb: 235,50g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Fit Zero, Bauducco Torrada Multi Grãos, Leão Chá Verde, Limão. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Farofa Temperada, Entrecosto de Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|