15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 57,38g | Prot: 185,02g | Karb: 341,99g.
Kahvaltı: Сахар, Шоколадный Кекс, Сыр Российский, Каравай Батон Городской, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, SAN Креатин, Кофе, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Рыбный Суп, Тушеные Овощи, Гречка, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Гречка, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SAN Креатин, Банан. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|