15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 127,51g | Karb: 121,15g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Bonfesto Моцарелла Пицца, Каравай Лаваш "Армянский". Öğle Yemeği: Фруто Няня Яблочное Пюре, Пестравка Творог 0,3%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Банан. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|